Para dormir bem, não use o celular antes.

Usar dispositivos móveis antes de dormir atrapalha o sono. A conclusão é de uma universidade britânica, que ouviu mais de 2 mil adultos sobre os hábitos na hora de ir pra cama.

De acordo com o estudo, 59% dos entrevistados dormiam menos de 7 horas por noite, quando o recomendado é entre 7 horas e meia e 8 horas de sono.

Para o professor Richard Wiseman, responsável pelo levantamento, a culpa é, principalmente, dos smartphones e tablets, cada vez mais presentes nas vidas das pessoas.

A luz da tela desses dispositivos bloqueia a produção do hormônio que induz o sono, dificultando o ato de dormir. Quase 80% dos entrevistados afirmaram usar esses equipamentos com luz na hora de deitar.

Vale lembrar que a falta de sono pode causar ganho de peso, hipertensão e até diabetes.